루틴 (1) 썸네일형 리스트형 마음이 지쳤을 때, 자연에 기대는 3가지 방법 하루하루 반복되는 일상, 멈추지 않는 걱정과 피로,왠지 모르게 이유 없이 마음이 가라앉는 날들이 있죠.그럴 때 사람보다 먼저 우리를 조용히 안아주는 존재가 있습니다.바로 자연이에요.오늘은 마음이 지쳤을 때 자연에 기대는 3가지 힐링 방법을 소개할게요.번아웃, 스트레스, 감정 소모에 시달릴 때,이 작고 순한 자연의 힘이 큰 회복을 선물할 거예요 1. 녹색 공간 속 산책 – 감정을 정화하는 숲의 힘 ● 초록색은 심리적으로 긴장을 완화하고 안정감을 주는 색 ● 단 15분의 숲 산책만으로도 스트레스 호르몬(코르티솔) 감소 효과 입증 실천 팁 : ● 근처 공원, 산책로, 나무가 많은 골목이라도 OK ● 이어폰 없이 새소리, 바람 소리를 들으며 걷기 ● 시선은 하늘과 나무 위로 —> 뇌가 확장을 느낍니.. 이전 1 다음
