장건강#피부트러블#만성피로#소화불량#면역력저하#체중감소#자연치유 (1) 썸네일형 리스트형 장 건강 디톡스 식단 추천 내 몸속 건강은 장부터 시작합니다"건강의 70%는 장이 결정한다."현대 의학과 자연치유에서 공통적으로 강조하는 사실입니다.장 건강을 챙기면 피부, 면역력, 다이어트까지 자연스럽게 따라옵니다.✅ 장 건강이 중요한 이유장 건강 불량 시 증상영향만성 피로영양 흡수 저하피부 트러블독소 배출 실패소화불량 · 변비장내 독소 축적면역력 저하염증 · 질병 발생 참고: 2024년 Gut Microbes 저널 논문 "장내 미생물 균형이 잘 유지된 사람은 체내 염증 수치(CRP)가 평균 30% 낮았다." ✅장 건강을 위한 디톡스 식단 원칙1. 자연식 위주 식단● 인스턴트 → 최소화● 가공식품 → 배제● 채소, 과일, 통곡물 섭취2. 유익균 & 프리바이오틱스 식품 섭취● 김치, 요거트, 된장 등 발효식품● 식이섬유가 풍부한 .. 이전 1 다음
