침실환경 (1) 썸네일형 리스트형 불면증 해결에 도움 되는 천연 방법 5가지 “눈은 감겼는데, 머릿속 생각이 멈추질 않아요.”“알람보다 먼저 깨버려서 더 피곤해요.”많은 현대인이 만성적인 수면 문제, 즉 불면증을 겪고 있습니다.약 없이도 자연스럽게 잠들 수 있는 방법은 없을까요?오늘은 불면증을 완화하는 데 도움 되는 천연 요법 5가지를 소개해 드릴게요.한 번의 수면이 바뀌면, 삶 전체가 달라질 수 있어요.1. 라벤더 아로마로 수면 유도하기 라벤더 오일은 수면과 긴장 완화에 가장 많이 연구된 천연 향기입니다.사용법 : ● 수면 30분 전, 디퓨저에 라벤더 오일 3~5방울 ● 베개 모서리 or 손목 안쪽에 소량 톡톡 📌 향기가 뇌의 편도체를 자극해 심리적 안정감을 유도합니다.2. 카모마일 차 한 잔으로 몸과 마음 진정 카모마일은 천연 진정제로 불릴 만큼, 긴장을 완화하고 스트레스.. 이전 1 다음
